Ex-BBB Alan Passos conta como atingiu os 5% de gordura corporal

Mineiro é atleta e integra um time de futebol americano em Parnamirim, no Rio Grande do Norte, estado onde mora

Por Luciana Tecidio, luciana te, Lu Tecidio, gshow

Alan Passos, de 45 anos, que participou da quinta edição do BBB, vem chamando a atenção nas redes ao exibir um corpo seco e musculoso. O mineiro, que há oito anos mora em Natal, no Rio Grande do Norte, virou atleta. Além de fazer musculação e correr, ele agora joga no time de futebol americano do Parnamirim Scorpions, time da cidade potiguar.

Sua rotina é acompanhada por um endocrinologista e também por um treinador. A alimentação é super regrada e para conseguir manter a alta performance esportiva, desde o ano passado, o ex-BBB faz reposição hormonal:

Alan Passos integrou o BBB 5 — Foto: globo

“Acho que chegando aos 46 anos, trabalhando, treinando e praticando esportes em alto nível e tendo uma vida ativa em todos os sentidos é necessário ter um cuidado especial com a saúde, alimentação, regulação hormonal e principalmente saúde mental”, acredita Alan.

Ex-BBB Alan Passos — Foto: Reprodução Instagram

Alan Passos é jogador de futebol americano em Natal — Foto: Reprodução Instagram

Cardápio diário

O café da manhã de Alan tem tapioca, frutas, granola e whey protein. Como Natal é a terra do camarão, o crustáceo não sai de seu prato nas refeições do almoço e do jantar:

“Combino com arroz, batata… Vario a proteína. Um dia como frango, carne. Minha alimentação é basicamente a base de proteína e como pouco por natureza. Minha sorte é que nunca tive muito apetite. Raramente repito o prato.”

Alan Passos segue alimentação regrada e também faz reposição hormonal — Foto: Reprodução Instagram

Percentual de gordura

Mas o sorvete, o arroz-doce e a canjica preparada pela mãe, Nenem Passos, quase o fazem levar tudo a perder. “Mas só como ocasionalmente”, avisa.

Na última consulta de Alan no endocrinologista, há dois meses, seu percentual de gordura estava em 5,5% e a balança marcava104 kg para 1,97m de altura.

A mulher de Alan, Flávia Diniz, com quem ele está casado há oito anos, também apoia o marido nesse estilo de vida. Ela pratica beach tennis e segue a mesma alimentação como a do ex-BBB:

“Ter uma vida ativa como eu tenho, chegando aos 46 anos, exige cuidado e disciplina e graças a Deus tenho o privilégio de me cuidar”, disse Flávia.

Alan Passos e a mulher, Flávia Diniz — Foto: Reprodução Instagram